Jablká sú dobrým zdrojom antioxidantov, vlákniny, vody a niekoľkých živín. Mnohé zdravé zložky jabĺk môžu prispieť k sýtosti a zníženému príjmu kalórií. Zahrnutie tohto ovocia do zdravej a dobre vyváženej stravy môže byť skutočne užitočné pri chudnutí.
Aké sú výhody jabĺk?
7 mimoriadnych zdravotných výhod jabĺk
- Jablká môžu znižovať vysoký cholesterol a krvný tlak.
- Jesť potraviny s vlákninou, vrátane jabĺk, môže pomôcť tráveniu.
- Jablká môžu podporovať zdravý imunitný systém.
- Jablká sú ovocie vhodné pre cukrovku.
- Antioxidanty v jablkách môžu zohrávať úlohu pri prevencii rakoviny.
Čo robia jablká s vašou tvárou?
Antioxidačná vlastnosť od spoločnosti Apple zabraňuje poškodeniu buniek a tkanív. Štúdie odborníkov na výživu ukázali, že jablká obsahujú veľké množstvo elastínu a kolagénu, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku mladú. Aplikácia zmesi roztlačeného jablka, medu, ružovej vody a ovsených vločiek môže na vašej pleti pôsobiť ako skvelá exfoliačná maska.
Koľko jabĺk by ste mali zjesť denne?
V priemere môže mať človek jedno až dve jablká za deň. Ak máte viac než to, môžete zažiť niektoré nebezpečné a nepríjemné vedľajšie účinky.
Čo znamená zjesť 2 jablká denne?
Jesť 2 jablká denne môže znížiť cholesterol, čím pomáha predchádzať infarktu a mŕtvici. Jedenie dvoch jabĺk denne môže pomôcť znížiť vysoké hladinycholesterolu, podľa novej štúdie. Vedci sa domnievajú, že za ich výhodami stojí vysoký obsah vlákniny a mikroživín v jablkách vrátane prospešných zlúčenín nazývaných polyfenoly.
