Bežcovo maximum je krátky, hlboko relaxačný stav eufórie. Eufória je pocit extrémnej radosti alebo slasti. V tomto prípade sa vyskytuje po intenzívnom alebo zdĺhavom cvičení. Ľudia, ktorí zažijú bežecké vzrušenie, tiež často uvádzajú, že bezprostredne po behu pociťujú menšiu úzkosť a bolesť.
Aký je pocit bežca?
Po peknom dlhom záchvate aeróbneho cvičenia niektorí ľudia zažijú to, čo je známe ako „bežecké maximum“: pocit eufórie spojený so zníženou úzkosťou a zníženou schopnosťou cítiť bolesť.
Čo presne je výška bežca?
Keď robíte krok, vaše telo uvoľňuje hormóny nazývané endorfíny. Populárna kultúra ich identifikuje ako chemické látky, ktoré stoja za „bežeckými záchvatmi“, krátkotrvajúcim, hlboko euforickým stavom po intenzívnom cvičení.
Ako dlho trvá, kým bežec pocítite nadnesene?
Bežcova výška sa zvyčajne naštartuje po približne 30 – 40 minútach namáhavého behu. To sa líši v závislosti od jednotlivca a jeho bežeckej histórie: skúsení bežci musia zvyčajne tlačiť dlhšie a bežať ďalej, kým sa dotknú vysoké kopy.
Čo je to žalúdok bežca?
Bežecký žalúdok nastáva keď náš tráviaci systém zažíva veľké množstvo nepokoja z behu alebo vysoko vytrvalostného cvičenia. Existujú určité diétne tipy, ktoré môžete dodržiavať, aby ste sa vyhli nehode uprostred jazdy.
