Je v poriadku a užitočné premýšľať, ale keď sa myslenie zmení na prílišné premýšľanie, môže to byť problém. To je dôvod, prečo sa musíte naučiť prestať premýšľať. … Opýtajte sa sami seba, kto je pánom vašej mysle, vy alebo nedôležité myšlienky, ktorých sa nedokážete zbaviť. Prestať premýšľať znamená ovládať svoju myseľ.
Je prílišné premýšľanie duševnou poruchou?
Prehnané premýšľanie môže byť príznakom problému duševného zdravia, ako je depresia alebo úzkosť. Na druhej strane to môže tiež zvýšiť vašu náchylnosť k rozvoju problémov duševného zdravia.
Dá sa zastaviť nadmerné premýšľanie?
Je možné prestať prežúvať S uvedomením a určitými zmenami životného štýlu je možné oslobodiť sa od prežúvajúcich myšlienok. Ak zistíte, že tieto tipy nemôžete použiť na pomoc pri premýšľaní, mali by ste zvážiť kontaktovanie odborníka na duševné zdravie so žiadosťou o pomoc.
Je prehnané premýšľanie skutočne zlé?
Akt nadmerného premýšľania môže súvisieť s psychologickými problémami, ako sú úzkosť a depresia, aj keď je ťažké vedieť, čo sa u každého jednotlivca stane skôr. Je to niečo ako hlavolam typu „kura alebo vajce“. V každom prípade je zrejmé, že prílišné premýšľanie môže spôsobiť zhoršenie vášho duševného zdravia.
Ako prestanem premýšľať o veciach?
Tu je 8 krokov, ktoré vám pomôžu prestať premýšľať
- Zmeňte príbeh, ktorý si poviete. …
- Nechajte minulosť.…
- Zastavte svoje myšlienky v okamihu a cvičte sa v prítomnosti. …
- Zamerajte sa na to, čo môžete ovládať. …
- Identifikujte svoje obavy. …
- Zapíšte si (alebo otvorene zdieľajte) riešenia (nie sú problémy) …
- Rozhodnite sa stať sa činnou osobou.
