Svalová sila je množstvo sily, ktorú dokážete vyvinúť, alebo množstvo váhy, ktoré dokážete zdvihnúť. Svalová vytrvalosť vyjadruje, koľkokrát dokážete presunúť túto váhu bez toho, aby ste sa vyčerpali (veľmi unavení).
Aké sú príklady svalovej sily a vytrvalosti?
Najlepších 5 cvičení na svalovú vytrvalosť
- Plank.
- Drepy s telesnou hmotnosťou.
- Výpady chôdze.
- Kuky.
- Situps.
- Zlepšenie odolnosti.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom.
Môže svalová sila pomôcť k vytrvalosti?
svalová vytrvalosť . Robiť menej opakovaní s väčšou váhou pomôže zvýšiť svoju silu . Robiť viac opakovaní s ľahšími váhami pomôže budovať vytrvalosť. A pravdou je, že v skutočnom svete potrebujete oboje a oboje používate vo svojom každodennom živote.
Aké faktory ovplyvňujú svalovú silu a vytrvalosť?
Svalová sila je tiež výsledkom kombinácie troch faktorov:
- Fyziologická sila, ktorá závisí od faktorov, ako je veľkosť svalov, prierezová plocha svalu a reakcie na tréning.
- Neurologická sila, ktorá skúma, aký slabý alebo silný je signál, ktorý hovorí svalu, aby sa stiahol.
Aký je rozdiel medzi svalovou silou a svalovou vytrvalosťou?
Svalová sila je množstvo silymôžete dať von alebo množstvo závažia, ktoré dokážete zdvihnúť. Svalová vytrvalosť je koľkokrát dokážete presunúť túto váhu bez toho, aby ste sa vyčerpali (veľmi unavení).
