Najčastejšie vedľajšie účinky krilového oleja zahŕňajú žalúdočnú nevoľnosť, zníženú chuť do jedla, pálenie záhy, rybie grganie, nadúvanie, hnačku a nevoľnosť.
Spôsobuje rybí olej uvoľnenie čriev?
Pri užívaní ústami: Rybí olej je pravdepodobne bezpečný pre väčšinu ľudí v dávkach 3 gramy alebo menej denne. Užívanie viac ako 3 gramov denne môže zvýšiť riziko krvácania. Vedľajšie účinky rybieho oleja zahŕňajú pálenie záhy, riedku stolicu a krvácanie z nosa.
Je bezpečné užívať krilový olej každý deň?
Neodporúča sa prekročiť 5 000 mg EPA a DHA v kombinácii denne, či už zo stravy alebo doplnkov (26). A nakoniec, majte na pamäti, že niektorí ľudia by nemali užívať krilový olej bez konzultácie s lekárom.
Kedy by ste nemali užívať krilový olej?
Riziká. Pred použitím krillového oleja sa poraďte s lekárom, ak máte poruchu krvácania alebo alergiu na morské plody. Krillový olej môže spomaliť zrážanie krvi a nemal by sa užívať dva týždne pred operáciou. Ak ste tehotná alebo dojčíte, pred užitím krillového oleja sa poraďte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Prečo ma z rybieho oleja kaká?
Doplnky s rybím olejom sa zvyčajne vyrábajú z určitých druhov rýb, vrátane lososa, tuniaka, makrely, sleďa, halibuta, tresčej pečene, tuleňa alebo veľrybieho tuku. Mnohé z jeho výhod pochádzajú z omega-3 mastných kyselín. Tieto kyseliny mastia črevá, takže jedlo sa môže ľahko pohybovať cez hrubé črevo.
