Melatonín je hormón vylučovaný záhadnou epifýzou v reakcii na tmu, odtiaľ názov hormón tmy. Vzbudil veľký záujem ako terapeutická metóda pre rôzne choroby, najmä poruchy spánku.
Uvoľňuje melatonín hypotalamus?
Hladina epifýzového hormónu melatonínu v krvi je vysoká v noci a nízka cez deň. Jeho sekréciu reguluje systém generujúci rytmus umiestnený v suprachiazmatickom jadre hypotalamu, ktorý je zase regulovaný svetlom.
Aká žľaza vylučuje melatonín?
Hlavnou funkciou šišinkyje prijímať informácie o stave cyklu svetlo-tma z prostredia a sprostredkovať tieto informácie na produkciu a vylučovanie hormónu melatonín.
Kde možno melatonín prirodzene nájsť?
Potraviny s melatonínom
- Sladké čerešne. Čerešňová šťava je jedným z najznámejších pomocníkov pri spánku. …
- Bobule goji. Plody goji, produkované rastlinou pôvodom z Číny, boli propagované pre svoje účinky proti starnutiu. …
- Vajcia. Spomedzi živočíšnych produktov sú vajcia jedným z najlepších zdrojov melatonínu. …
- Mlieko. …
- Ryby. …
- Oriešky.
Ako vzniká melatonín v tele?
Melatonín je prirodzený hormón3, ktorý je produkovaný epifýzou v mozgu a potom sa uvoľňuje dokrvný obeh. Tma podnieti epifýzu, aby začala produkovať melatonín, zatiaľ čo svetlo spôsobí zastavenie tejto produkcie.
