2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 03:05
Štúdie tiež ukázali, že ľudia, ktorí navštevujú lekárske svojpomocné skupiny majú tendenciu cítiť sa lepšie, viac dodržiavajú liečbu, zlepšujú sa zdravotný stav a ich rodiny majú tendenciu byť viac zapojený a viac informovaný o svojom stave.
Je svojpomoc skutočne užitočná?
Odhliadnuc od týchto obáv, existujú určité dôkazy o tom, že svojpomocné knihy sú účinné pri liečebných psychologických stavoch, ako je depresia, úzkosť a panika – dokonca porovnateľné s osobným stretnutím tvárová psychoterapia.
Prečo je svojpomoc zlá?
Dajú sa zoskupiť do troch kategórií: Zlý efekt: Svojpomocné knihy poskytujú nesprávne a niekedy škodlivé rady, dávajú falošnú nádej, spôsobujú, že sa neistí ľudia cítia horšie alebo nútia ľudí, aby nehľadali odbornú podporu.
Sú svojpomocné knihy účinné?
Keďže sa nevyvážajú z iných krajín, svojpomocné knihy sú cenovo výhodné. Sú skutočne oveľa lacnejšie ako odborné poradenstvo. Poskytujú tiež anonymitu. … Na čítanie knihy o sociálnej úzkosti si nemusíte plánovať stretnutia.
Je svojpomoc účinnejšia ako terapia?
Metaanalýzy 15 štúdií, publikované v tomto mesiaci v časopise Správa a politika v oblasti duševného zdravia a výskumu služieb duševného zdravia, nezistili žiadny významný rozdiel vo výsledkoch liečby prepacientov, ktorí navštívili terapeuta a tých, ktorínasledoval svojpomocnú knihu alebo online program.
Našlo sa 39 súvisiacich otázok
Skutočne potrebujete terapiu?
Keď akýkoľvek druh duševného zdravia alebo emocionálne obavy ovplyvňuje každodenný život a funkciu, môže sa odporučiť terapia. Terapia vám môže pomôcť zistiť, čo cítite, prečo to cítite a ako sa s tým vyrovnať.
Prečo teraz všetci chodia na terapiu?
V terapii lepšie porozumiete tomu, ako vaše skúsenosti z detstva môžu ovplyvniť spôsob, akým si dnes vytvárate vzťahy, aby ste mohli postupne pracovať na vytváraní zdravších a autentickejších spojení s ľuďmi okolo vás v súčasnosti. Mnoho ľudí prichádza na terapiu, pretože sa cítia stratení alebo prázdni.
Aké svojpomocné knihy skutočne pomáhajú?
21 svojpomocných kníh, ktoré sa skutočne oplatí prečítať
- Možno by ste sa mali s niekým porozprávať: Terapeutka, jej terapeut a naše životy odhalené Lori Gottliebovou. …
- PUSTITE loptičku: DOSIAHNUJTE VIAC MENEJ OD TIFFANY DUFU. …
- PREKONAŤ TO! …
- ŽIVOT ZMENUJÚCE KÚZLO NEVYHOVANIA OD SARAH KNIGHT.
Aké sú nevýhody starostlivosti o seba?
Nevýhody svojpomoci
- Možno vám chýba perspektíva na správne pochopenie podstaty vašich problémov. Vaša schopnosť pomôcť si bude len taká dobrá ako vaša schopnosť byť objektívny a jasný v tom, aká je povaha vašich problémov. …
- Možno nemáte dostatok vedomostí o tom, ako vyriešiť svoje problémy.
Prečo by ste mali prestať čítať svojpomocné knihy?
Prestaňte čítať knihy o svojpomoci
- Mrhajte časom. Nie je čas strácať čas, tak poďme rovno do toho! …
- Bandaid. Možno je to skôr kritika nás, tých, ktorí čítajú svojpomocné knihy, ako tých, ktorí ich skutočne píšu. …
- Nedostatok vedeckého overenia. …
- Placebo. …
- Žiadny účinok. …
- Falošná nádej. …
- Rozpor. …
- Časovo citlivé.
Čo môžem urobiť namiesto svojpomoci?
6 vecí, ktoré by ste v roku 2017 mali robiť namiesto čítania ďalšej knihy svojpomoci
- Uskutočnite tri telefonáty tým správnym ľuďom. …
- Požiadajte svojho nadriadeného alebo šéfa, aby naplánoval stretnutie. …
- Choďte na prechádzku a naplánujte si počas toho ďalšie tri dni zdravých návykov. …
- Rozpočet svojich peňazí – hneď teraz.
Prečo je svojpomoc tou najlepšou pomocou?
Svojpomoc je koreňom všetkých úspechov a úspechov v tomto svete. Sebastačná osoba nie je pri vykonávaní svojej práce závislá od iných. Duch svojpomoci vytvára v človeku veľa dobrých vlastností. Títo ľudia pracujú tvrdšie ako ľudia, ktorí sa pri svojej práci spoliehajú na ostatných.
Čo môžem urobiť, aby som sa zlepšil?
Tu je pohľad na niekoľko spôsobov, ako začleniť sebazdokonaľovanie do svojej každodennej rutiny a zbaviť sa negatívnych myšlienok o sebe
- Pestujte vďačnosť. …
- Pozdravte každého, koho stretnete. …
- Vyskúšajte digitálny detox. …
- Používajte pozitívnu samomluvu. …
- Precvičujte si náhodné skutky láskavosti. …
- Jedzte aspoň jedno jedlo pozorne. …
- Doprajte si dostatok spánku. …
- Dýchajte vedome.
Prečo svojpomoc nefunguje?
Svojpomoc zlyháva, pretože nepristupujeme k zmene správnym spôsobom vzhľadom na naše súčasné okolnosti a našu základnú osobnosť. Nerobíme to, čo funguje, a nie sme na mieste, kde by sme mohli, mať iné priority a/alebo nie sme pripravení zaliezť a vyriešiť to.
Prečo je svojpomoc taká populárna?
Už viac ako storočie zostavujú svojpomocné knihy širokú škálu riešení a kľúčov na zlepšenie takmer každého aspektu ľudskej skúsenosti: schudnutie, byť produktívnejší, dosiahnuť úspech, vybudovať pevnejšie vzťahy a dokonca nájsť šťastie.
Kto je najlepší svojpomocný guru?
10 najlepších svojpomocných guru
- Eckhart Tolle. Dalajláma s Eckhartom Tollem. …
- Richard Carlson. Autor Richard Carlson. …
- Seneca the Stoic. Smrť Senecu Peter Paul Rubens Fotografia: Gianni Dagli Orti/Corbis. …
- Barbara Sher. Barbara Sher. …
- Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat Zinn. …
- Tony Robbins. …
- Sonja Lyubomirsky. …
- David Burns.
Akých je 8 oblastí starostlivosti o seba?
Starostlivosť o seba je akt zapojenia sa do aktivít na získanie alebo udržanie optimálnej úrovne celkového zdravia. Existuje 8 hlavných oblastí starostlivosti o seba: fyzická, psychologická, emocionálna, sociálna, profesionálna, environmentálna, duchovná a finančná. Pohyb tela, zdravie, výživa, spánok a potreby odpočinku.
Aké sú štyri kategórie?starostlivosť o seba?
Starostlivosť o seba zahŕňa všetky veci, ktoré robíte, aby ste sa postarali o svoje blaho v štyroch kľúčových dimenziách – vaše emocionálne, fyzické, psychické a duchovné zdravie.
Môže byť starostlivosť o seba príliš veľa?
Vo svojej podstate je starostlivosť o seba jednoduchá – akt starostlivosti o seba. V skutočnosti je to oveľa komplikovanejšie, aj keď sa to nezdá ako niečo, čo by malo byť. Niekedy som vinný z prehnanej starostlivosti o seba. Niekedy to znamená, že sa zabalím do klbka tak mäkkého, že sa s okolitým svetom dostatočne nezapájam.
Aká je najpredávanejšia svojpomocná kniha číslo 1?
„7 návykov vysoko efektívnych ľudí“ „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“je jednou z najpredávanejších svojpomocných kníh, od prvého vydania v roku 1989 sa predalo viac ako 40 miliónov kópií.
Čo by ste nikdy nemali povedať svojmu terapeutovi?
- Vyskytol sa problém alebo správanie, ktoré ste im neprezradili. …
- Povedali niečo, čo ťa rozrušilo. …
- Nie ste si istí, či robíte pokroky. …
- Máte problémy s platbami. …
- Máte pocit, že niečo nedostávajú. …
- Robia niečo, čo vás znepokojuje.
Ako zistím, či terapia funguje?
Vaši priatelia a rodina si to všimnú
Ak sa vaši priatelia a rodina spýtajú, či je niečo inak – a urobte to skôr zvedavým tónom než znepokojeným – je to znak, že terapia pre vás funguje. Možno si všimli zlepšenie nálady alebo zníženie negatívnej náladysprávanie a myslenie.
Akých 5 dôvodov by ľudia mali vyhľadať terapiu?
5 dôvodov, prečo ľudia vyhľadávajú terapiu
- Cítim sa „iný“ako priatelia a rodina. …
- Cítime sa sami v myšlienkach a hlásime pocit izolácie a osamelosti. …
- Chceť myslieť pozitívne, no neuvedomovať si prekážky, ktoré nás držia pri negatívnom myslení. …
- Zažívanie pochybností.
Dokážete sa opraviť bez terapie?
Existuje viacero možností, ako robiť KBT bez terapeuta, vrátane svojpomocných kníh a internetovej liečby. Mnohé štúdie ukázali, že samoriadená CBT môže byť veľmi účinná.
Čo robiť, ak si nemôžem dovoliť terapeuta?
Ako urobiť terapiu cenovo dostupnou
- Najprv si skontrolujte poistenie. …
- Spýtajte sa svojho terapeuta na možnosti posuvnej stupnice, zľavnené sadzby alebo kratšie sedenia. …
- Stretnite sa s psychológom na školení. …
- Pozrite sa do komunitných centier duševného zdravia. …
- Pozrite si online terapeutické služby alebo zistite, či váš terapeut ponúka online sedenia.
Odporúča:
Bola potrebná efektívna byrokracia pre rozvoj národného štátu?
Prečo boli na rozvoj národného štátu potrebné efektívne byrokracie? Umožnili, aby zákony zostali nemenné napriek vedeniu. Prečo nacionalistické túžby po nezávislosti destabilizovali Rakúsko-Uhorsko v období pred prvou svetovou vojnou? Kto vyvinul koncept národného štátu?
