Nadúvanie sa vyskytuje v oblasti brucha. Stáva sa to vtedy, keď sa v gastrointestinálnom trakte nahromadí veľké množstvo vzduchu alebo plynu. Jedenie je častou príčinou nadúvania pretože keď telo trávi potravu, produkuje plyn. Ľudia tiež pri jedení alebo pití prehĺtajú vzduch, ktorý sa potom dostáva do gastrointestinálneho traktu.
Čo rýchlo zmierňuje nadúvanie?
Nasledujúce rýchle tipy môžu ľuďom pomôcť rýchlo sa zbaviť nafúknutého brucha:
- Choďte na prechádzku. …
- Vyskúšajte jogové pozície. …
- Použite mätové kapsuly. …
- Vyskúšajte kapsuly na uvoľnenie plynu. …
- Vyskúšajte masáž brucha. …
- Používajte esenciálne oleje. …
- Dajte si teplý kúpeľ, namáčajte sa a relaxujte.
Ako zastavím nafukovanie žalúdka?
Existuje mnoho spôsobov, ako predísť nadúvaniu a vyhnúť sa mu:
- Vyhýbajte sa potravinám, o ktorých je známe, že spôsobujú plynatosť. …
- Vyhýbajte sa žuvačkám.
- Na pitie nepoužívajte slamky.
- Znížte alebo vyhnite sa pitiu sýtených nápojov (ako je sóda).
- Znížte alebo vyhnite sa jedeniu a pitiu potravín, ktoré obsahujú fruktózu alebo sorbitol. …
- Jedzte pomaly.
Čo mám jesť, aby som prestal nadúvať?
20 jedál a nápojov, ktoré pomáhajú pri nadúvaní
- Avokádo. Avokádo je vysoko výživné, obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej a vitamínov C a K v každej porcii (2). …
- Uhorka. Uhorky obsahujú asi 95 % vody, vďaka čomu sú skvelé na úľavunadúvanie (5). …
- Jogurt. …
- Bobule. …
- Zelený čaj. …
- Zeler. …
- Zázvor. …
- Kombucha.
Kedy sa mám báť nafúknutého brucha?
Ak je vaše nadúvanie brucha predĺžené, závažné alebo ak máte iné znepokojujúce príznaky (napr. hnačka, zápcha, strata hmotnosti alebo krvácanie), je mimoriadne dôležité, aby ste navštívili svojho lekára takže môžu vylúčiť vážne stavy (napr. rakovinu).
