V treťom trimestri má toto jednoduché cvičenie skutočne špecifickú funkciu. Predklápanie panvy môže pomôcť povzbudiť dieťa, aby sa presunulo donajlepšej pôrodnej polohy, pomôcť pri pôrode a zmierniť pôrodné bolesti.
Aké cvičenie je najlepšie na vyvolanie pôrodu?
Najlepšie cvičenia na vyvolanie pôrodu doma
- Paralelné nohy. „Veľa tehotných žien rozťahuje chodidlá doširoka, ale paralelné zdvíhanie prstov môže pomôcť oddeliť sedacie kosti,“hovorí Brichter. …
- Zachovať zarovnanie. …
- Sadnite si na pôrodnú loptu. …
- Vykonajte nakláňanie panvy. …
- Predstavte si pózu motýľa. …
- Choďte pešo. …
- Vykonajte výpady.
Aké pozície môžu vyvolať pôrod?
Výkonné pozície, ktoré môžu pomôcť urýchliť pôrod
- Stojí vzpriamene. …
- Krúžiť na cvičebnej lopte. …
- „Preosievanie“pomocou Rebozo. …
- Toaletné sedenie. …
- Squatting. …
- Práca vo vani.
Aké cvičenia vám umožňujú rýchlejšie dilatovať?
Nasledujúce metódy môžu pomôcť pri dilatácii bez použitia liekov:
- Pohybujte sa. Zdieľať na Pintereste Používanie lopty na cvičenie môže pomôcť urýchliť dilatáciu. …
- Použite loptu na cvičenie. Pomôcť môže aj veľká nafukovacia lopta na cvičenie, v tomto prípade nazývaná pôrodná lopta. …
- Uvoľnite sa. …
- Smej sa. …
- Mať sex.
Môže pomôcť kývanie bokmivyvolať pôrod?
Cvičenie na kolísanie panvy počas tehotenstva môže zmierniť bolesti chrbta a zlepšiť flexibilitu. Môže vás tiež pripraviť na pôrod. Používanie tejto techniky pri pôrode a počas pôrodu môže odvrátiť pozornosť od bolestivých kontrakcií, pomôcť dieťaťu pohybovať sa pôrodnými cestami a zmierniť menšie bolesti chrbta.
