Niektoré štúdie ukázali, že doplnky chrómu môžu byť užitočné pre ľudí s diabetom 2. typu a inzulínovou rezistenciou (prediabetes). Existujú dobré dôkazy o tom, že chróm môže znížiť hladinu glukózy a zlepšiť citlivosť na inzulín, hoci nie všetky štúdie preukázali prínos.
Je chróm dobrý na chudnutie?
Chromium je skvelý doplnok na chudnutie a dlhovekosť. Často sa pridáva do kulturistického a atletického režimu. Chróm zvyšuje účinnosť inzulínu, ktorý následne reguluje vstrebávanie aminokyselín.
Je bezpečné užívať chróm každý deň?
Chróm bol bezpečne používaný v malom počte štúdií s použitím dávok 200-1000 mcg denne po dobu až 2 rokov. Niektorí ľudia pociťujú vedľajšie účinky ako podráždenie kože, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, zmeny nálady, poruchy myslenia, úsudku a koordinácie.
Čo robí chróm s vaším telom?
Možno toho veľa neviete o chróme, esenciálnom stopovom minerále, ale je to dôležitá látka, ktorá pomáha metabolizovať makroživiny (bielkoviny, sacharidy a tuky) a dodáva energiu svalom a mozgu. Chróm sa v tele prirodzene nevyskytuje, preto ho musíme pridávať prostredníctvom stravy.
Je chróm dobrý na brušný tuk?
U niektorých používateľov HAART dochádza k nárastu tuku na bruchu. Medzi účastníkmi, ktorí mali tento problém pred vstupom do štúdie a ktorí dostávali chróm, kým vstúpiliV štúdii sa brušný tuk znížil o 600 gramov (alebo viac ako jednu libru). U ľudí užívajúcich placebo sa brušný tuk počas štúdie zvýšil o 1 500 gramov (asi 3,3 libry).
