Začnite, keď má vaše dieťa 2 týždne, skúste ho naučiť, že „v noci spíme a cez deň sa zabávame“. Počas denných hodín udržujte veci stimulujúce a aktívne pre vaše dieťa. Veľa sa s nimi hrajte. Pokúste sa ich udržať bdelých, keď sa nakŕmia, hoci sa nebojte, ak si zdriemnu.
Mali by ste prinútiť novorodenca, aby zostal bdelý?
Nesnažte sa nútiť dieťa, aby zostalo bdelé alebo v určitých časoch išlo spať. Majú malé brušká a často potrebujú jedlo a majú tendenciu zaspať krátko po dojčení. Keď bude mať dieťa asi mesiac, pravdepodobne si všimnete zmenu v jeho spánkových návykoch.
Kedy by ste mali začať udržiavať svoje dieťa v bdelom stave?
S tréningom spánku svojho bábätka môžete začať, keď bude mať 4 až 6 mesiacov. Skôr než sa tak stane, skúste si zorganizovať svoje dni podľa vzorcov spánku a bdenia, čo jej môže pomôcť zaspať dlhšie úseky kvalitného spánku.
Ako udržím svojho novorodenca bdelého?
Čo robiť
- Zapnite svetlá: Nakŕmte svoje dieťa v osvetlenej miestnosti, pretože tma signalizuje telu, že je čas spať.
- Uchovávajte veci v pohode: Pred kŕmením vybaľte svoje dieťa zo zavinovačky, spacieho vaku alebo pyžama. …
- Nebojte sa pohybu: Premiestňujte svoje dieťa a odgrgnite ho, aby bolo v strehu.
Mám nechať novorodenca spať celý deň?
Vo všeobecnosti je však múdre skrátiť jej deňspať maximálne štyri hodiny. Ak by si viac zdriemla, mohlo by jej to sťažiť usadenie sa pred spaním alebo spôsobiť, že sa ráno zobudí príliš skoro. Výnimkou z pravidla je, keď je vaše dieťa choré.
