Melatonín je dôležitý hormón v cirkadiánnej synchronizácii. Tento hormón sa podieľa na mnohých biologických a fyziologických reguláciách v tele. Je to účinný hormón pre ľudský biorytmus (cirkadiánny rytmus).
Čo reguluje cirkadiánny rytmus?
Cirkadiánny rytmus sú 24-hodinové vnútorné hodiny v našom mozgu, ktoré regulujú cykly bdelosti a ospalosti reakciou na zmeny svetla v našom prostredí. Naša fyziológia a správanie sú formované rotáciou Zeme okolo svojej osi.
Ktorý hormón reguluje cirkadiánne rytmy a podporuje ospalosť?
Melatonín, často označovaný ako hormón spánku, je ústrednou súčasťou cyklu spánku a bdenia v tele. Jeho produkcia sa zvyšuje s večernou tmou, podporuje zdravý spánok a pomáha orientovať náš cirkadiánny rytmus.
Sú cirkadiánne rytmy regulované estrogénom?
Cirkadiánne lokomotorické rytmy, ktoré sú koordinované suprachiazmatickým jadrom, sa ukázali ako regulované vývojovými hladinami cirkulujúcich estrogénov a hladinami cirkulujúcich estrogénov u dospelých.
Aký hormón je zodpovedný za prebúdzanie?
Optický nerv vo vašich očiach vníma ranné svetlo. Potom SCN spúšťa uvoľňovanie kortizolu a iných hormónov, ktoré vám pomôžu prebudiť sa. Ale keď v noci príde tma, SCN posiela správy do epifýzy. Táto žľaza spúšťa uvoľňovanie chemikáliemelatonín.
