Formy suplementov môžu mať len iné účinky ako prirodzená forma. V jedle môže telo regulovať a obmedzovať vstrebávanie živín. V doplnkoch telo nemá rovnaký regulačný vplyv,“povedala.
V skutočnosti doplnky niečo robia?
„Okrem zdravej výživy existujú dôkazy, že niektoré doplnky môžu prospieť vášmu celkovému zdraviu-bytiu s malým alebo žiadnym rizikom,“hovorí Dr. Millstein. Bežné doplnky, ktoré môžu byť prospešné pre vaše zdravie, zahŕňajú: Vitamín B12, ktorý môže pomôcť udržať zdravé nervové a krvné bunky, vytvárať DNA a predchádzať anémii.
Prečo nie sú doplnky dobré?
Mnohé suplementy obsahujú aktívne zložky, ktoré majú silné biologické účinky v tele. To by ich mohlo v niektorých situáciách urobiť nebezpečnými a zraniť alebo skomplikovať vaše zdravie. Napríklad nasledujúce kroky môžu viesť k škodlivým – dokonca život ohrozujúcim – následkom.
Sú doplnky plytvaním peniazmi?
Vitamíny, doplnky nemajú žiadne pridané zdravotné výhody, tvrdí štúdia. Nová správa hovorí, že užívanie doplnkov môže byť plytvanie peniazmi a môže byť dokonca škodlivé pre vaše zdravie.
Naozaj potrebujeme doplnky?
Väčšina ľudí nepotrebuje užívať vitamínové doplnky a všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujú, môžu získať zdravou a vyváženou stravou. Nevyhnutné sú vitamíny a minerály, ako je železo, vápnik a vitamín Cživiny, ktoré vaše telo potrebuje v malých množstvách, aby správne fungovalo.
