Ženy by mali mať pomer pásu k bokom menej ako 1,0 - a. 90 alebo menej. Vyplýva to z tejto štúdie – ktorá bola vykonaná u starších ľudí. Myšlienka je však taká, že vnútrobrušný tuk je zlý pre vaše zdravie.
Aký je dobrý pomer bokov k pásu?
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je zdravá WHR: 0,9 alebo menej u mužov . 0,85 alebo menej pre ženy.
Je 0,7 dobrý pomer pásu a bokov?
Ukázalo sa, že WHR 0,7 pre ženy a 0,9 pre mužov silne koreluje so všeobecným zdravím a plodnosťou. Ženy v rozmedzí 0,7 majú optimálne hladiny estrogénu a sú menej náchylné na závažné ochorenia, ako je cukrovka, kardiovaskulárne poruchy a rakovina vaječníkov.
Aká je ideálna veľkosť pásu pre ženu?
Pre vaše najlepšie zdravie by mal byť váš pás u mužov menší ako 40 palcov a u žien menej ako 35 palcov. Ak je väčšia, možno budete chcieť hovoriť so svojím lekárom o tom, aké sú vaše ďalšie kroky vrátane chudnutia. Nemôžete si zmenšiť pás ani inú časť tela.
Je 0,8 dobrý pomer pásu a bokov?
Ideálny pomer pása k bokom pre ženy je nižší ako 0,8 a pre mužov nižší ako 0,9. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sú muži s WHR vyšším ako 0,9 a ženy s WHR vyšším ako 0,8 považovaní za obéznych.