Niektoré príznaky inzulínovej rezistencie zahŕňajú:
- pás viac ako 40 palcov u mužov a 35 palcov u žien.
- Namerané hodnoty krvného tlaku 130/80 alebo vyššie.
- Hladina glukózy nalačno nad 100 mg/dl.
- Hladina triglyceridov nalačno nad 150 mg/dl.
- Hladina HDL cholesterolu pod 40 mg/dl u mužov a 50 mg/dl u žien.
- Skin tags.
Čo je hlavnou príčinou inzulínovej rezistencie?
Odborníci sa domnievajú, obezita, najmä príliš veľa tuku v oblasti brucha a okolo orgánov, nazývaný viscerálny tuk, je hlavnou príčinou inzulínovej rezistencie. Veľkosť pásu 40 palcov alebo viac u mužov a 35 palcov alebo viac u žien súvisí s inzulínovou rezistenciou.
Dokážete zvrátiť inzulínovú rezistenciu?
Inzulínová rezistencia je našťastie reverzibilný stav. Prostredníctvom určitej kombinácie cvičenia, stravy a liekov možno inzulínovú rezistenciu zvládnuť a v niektorých prípadoch aj vrátiť späť. Rovnako ako pri prediabete a cukrovke 2. typu nie je zaručené, že zvrátenie inzulínovej rezistencie bude trvalé.
Ako opravíte inzulínovú rezistenciu?
Dokážete zvrátiť inzulínovú rezistenciu?
- Venujte sa aspoň 30 minút fyzickej aktivite väčšinu dní v týždni. Cvičenie je jedným z najrýchlejších a najefektívnejších spôsobov, ako zvrátiť inzulínovú rezistenciu.
- Schudnite, najmä v strede. …
- Prijmite vysoký obsah bielkovín a nízky obsah cukrudiéta.
Je inzulínová rezistencia rovnaká ako cukrovka?
Zdieľať na Pintereste Inzulínová rezistencia sa môže rozvinúť do cukrovky 2. typu. Inzulínová rezistencia nastáva, keď nadbytok glukózy v krvi znižuje schopnosť buniek absorbovať a využívať krvný cukor na energiu. To zvyšuje riziko vzniku prediabetu a prípadne cukrovky 2. typu.
