Pronácia sa vzťahuje na spôsob, akým sa vaša noha kotúľa dovnútra, aby sa rozložil náraz pri pristátí. … Keď vaša noha dopadne na zem, prevráti sa dovnútra, aby absorbovala náraz. Pritom klenba chodidla podopiera v priemere trojnásobok vašej telesnej hmotnosti.
Ako zistíte, či vaše nohy pronujú?
Ako zistím, či mám nadmernú pronáciu? Rýchly a jednoduchý spôsob, ako zistiť, či máte nadmernú pronatáciu, je pozrieť sa na spodok topánok, či na nich nie sú známky opotrebovania. Ak je väčšina opotrebovania na vnútornej podrážke v blízkosti bruška chodidla a palca na nohe, existuje veľká pravdepodobnosť, že máte nadmernú pronáciu.
Ako môžem pronovať?
Ako zistiť, či ste viac alebo menej pronátní
- Pronácia je spôsob, akým sa vaše chodidlo pri chôdzi alebo behu pretáča od päty po prsty. …
- Tvar odtlačku naznačuje, aký typ pronácie máte.
- Ak máte neutrálnu pronáciu, tvar zanechaný za sebou bude mať zreteľný hrebeň medzi pätou a prednou časťou chodidla.
Ako zistím, či som viac alebo menej pronovaný?
Pozrite sa na podrážky svojich topánok a identifikujte oblasti, kde je opotrebovanie najvýraznejšie. Ak je vonkajšia časť vašej podrážky najviac opotrebovaná, potom ste supinátor, ako asi 10% populácie. Ak je to vnútorná časť vašej podrážky, ktorá je najviac opotrebovaná, potom ste pronátor, ako 45 % populácie.
Mám pri behu pronáciu alebo supináciu?
Kedytelesná váha je umiestnená na vonkajšej strane chodidla počas chôdze alebo behu, je známa ako supination. Keď je váha umiestnená viac na vnútornej strane chodidla, označuje sa to ako pronácia. … Pronácia je prirodzená a dochádza k nej, pretože vaše chodidlá sa pri chôdzi prirodzene otáčajú dovnútra.