V priemere sa ukázalo, že garcinia cambogia spôsobuje stratu hmotnosti o približne o 2 libry (0,88 kg) viac ako placebo, počas obdobia 2-12 týždňov (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Aký je maximálny úbytok hmotnosti za mesiac?
Aké je teda magické číslo, ako schudnúť a udržať si váhu? Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je to 1 až 2 libry za týždeň. To v priemere znamená, že úbytok hmotnosti 4 až 8 kíl za mesiac je zdravý cieľ.
Koľkokrát denne môžete užívať Garciniu?
Odporúčané dávkovanie
Väčšina doplnkov garcinia cambogia odporúča užívať jednu 500-mg tabletku trikrát denne pred jedlom. Zdá sa však, že až 2 800 mg denne je bezpečné pre väčšinu zdravých ľudí (23, 26).
Môže garcinia spôsobiť poškodenie pečene?
Schudnutie produkty označené ako produkty obsahujúce Garcinia cambogia súviseli s vývojom klinicky zjavného akútneho poškodenia pečene, ktoré môže byť vážne a dokonca smrteľné.
Ako dlho môžete Garciniu užívať?
Niektoré výskumy ukazujú, že užívanie extraktu z Garcinie, ktorý obsahuje 50 % kyseliny hydroxycitrónovej (HCA) počas 8-12 týždňov neznižuje odbúravanie tukov ani výdaj energie u ľudí s nadváhou. Iný výskum však naznačuje, že môže zlepšiť chudnutie, ak sa užíva 12 týždňov.
