V priemere sa ukázalo, že garcinia cambogia spôsobuje stratu hmotnosti o približne o 2 libry (0,88 kg) viac ako placebo, počas obdobia 2–12 týždňov (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Aký je maximálny úbytok hmotnosti za mesiac?
Aké je teda magické číslo, ako schudnúť a udržať si váhu? Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) je to 1 až 2 libry za týždeň. To v priemere znamená, že úbytok hmotnosti 4 až 8 kíl za mesiac je zdravý cieľ.
Koľkokrát denne môžete užívať Garciniu?
Odporúčané dávkovanie
Väčšina doplnkov garcinia cambogia odporúča užívať jednu 500-mg tabletku trikrát denne pred jedlom. Zdá sa však, že až 2 800 mg denne je bezpečné pre väčšinu zdravých ľudí (23, 26).
Môže garcinia spôsobiť poškodenie pečene?
Schudnutie produkty označené ako produkty obsahujúce Garcinia cambogia súviseli s vývojom klinicky zjavného akútneho poškodenia pečene, ktoré môže byť vážne a dokonca smrteľné.
Ako dlho môžete Garciniu užívať?
Niektoré výskumy ukazujú, že užívanie extraktu z Garcinie, ktorý obsahuje 50 % kyseliny hydroxycitrónovej (HCA) počas 8-12 týždňov neznižuje odbúravanie tukov ani výdaj energie u ľudí s nadváhou. Iný výskum však naznačuje, že môže zlepšiť chudnutie, ak sa užíva 12 týždňov.
