Väčšine ľudí s genu valgum môže cvičenie pomôcť vyrovnať a stabilizovať kolená. Váš lekár alebo fyzikálny terapeut môže zhodnotiť vašu chôdzu a navrhnúť cvičenia určené na posilnenie svalov nôh, bedier a stehien. Špecifické úseky môžu byť tiež užitočné pri zmierňovaní symptómov.
Dajú sa klepajúce sa kolená napraviť cvičením?
Vaše bedrové svaly, členky, hamstringy a kvadricepsy sú rozhodujúce pre podporu kolien. Ak je niektorý z týchto svalov slabý alebo príliš napätý, môžete pocítiť nepríjemné klepanie na kolená. Posilnenie a náprava týchto svalov môže pomôcť podporiť kolenný kĺb a zvrátiť niektoré prípady genu valgum.
Dajú sa klepajúce sa kolená u dospelých napraviť?
Áno, pre korekčnú operáciu kolena nie je stanovená žiadna veková hranica. Použitá chirurgická technika sa môže líšiť v závislosti od veku. Deti môžu využiť svoj zostávajúci rast na rovnejšie vedenie kostí pomocou menšieho chirurgického zákroku. Dospelí môžu mať úžitok z operácie osteotómie na kolene na dosiahnutie korekcie.
Dajú sa klepajúce sa kolená u dospelých prirodzene korigovať?
Ak budete pozorne sledovať, uvidíte, že väčšina ľudí trpí rozbitými kolenami. Áno, samozrejme, jeho závažnosť sa môže líšiť od človeka k človeku, ale ak sa problém nevyrieši, môže sa tento problém s pribúdajúcim vekom zväčšovať. najefektívnejším spôsobom nápravy klepania kolien je cestacvičenie.
Ako dlho trvá, kým sa poklepané kolená cvičením zahoja?
Približne 18-20 mesiacov sa často klepú kolená. Tento proces pokračuje až do 5 rokov, kedy majú kolená tendenciu sa vyrovnávať. Okolo 10-11 rokov zaujmú konečné stanovisko, ktoré pretrvá aj v dospelosti.
