Plantárna fasciitída je najčastejšie spôsobená opakovaným namáhaním väziva chodidla. Takéto zranenie môže byť spôsobené nadmerným behom alebo chôdzou, nevhodnou výstrojou na nohy a zranením pri skákaní z pristátia.
Čo je hlavnou príčinou plantárnej fasciitídy?
Plantárna fasciitída sa najčastejšie vyskytuje vo veku 40 až 60 rokov. Určité typy cvičenia. Činnosti, ktoré veľa namáhajú vašu pätu a pripojené tkanivo – ako napríklad beh na dlhé trate, baletný tanec a aeróbny tanec – môžu prispieť k vzniku plantárnej fasciitídy.
Aké sú 3 príčiny plantárnej fasciitídy?
Hlavné príčiny plantárnej fasciitídy zahŕňajú obezitu, fyzickú aktivitu, zamestnanie, tehotenstvo a štruktúru chodidla. Plantárna fascia je dlhý tenký väz, ktorý sa tiahne pozdĺž spodnej časti chodidla.
Aký je najrýchlejší spôsob vyliečenia plantárnej fasciitídy?
10 rýchlych ošetrení plantárnej fasciitídy, ktoré môžete urobiť pre okamžitú úľavu
- Masírujte si chodidlá. …
- Navlečte sa na ľadový obklad. …
- Roztiahnuť. …
- Vyskúšajte suché bankovanie. …
- Používajte oddeľovače prstov. …
- V noci používajte dlahy a cez deň ortopedické vložky. …
- Vyskúšajte terapiu TENs. …
- Posilnite si nohy žinkou.
Môže plantárna fasciitída zmiznúť?
Väčšina prípadov plantárnej fasciitídy vymizne včas, ak sa pravidelne naťahujete,nos dobré topánky a opri si nohy, aby sa mohli uzdraviť.
