Pravdou je, že afirmácie nefungujú pre každého. A na rozdiel od toho, čo niektorí ľudia naznačujú, pozitívne myslenie nie je všemocné. … Terapeut vám môže pomôcť začať identifikovať potenciálne príčiny negatívnych alebo nechcených myšlienok a preskúmať užitočné stratégie zvládania, ktoré môžu zahŕňať afirmácie spolu s inými nástrojmi.
Ako dlho trvá, kým afirmácie fungujú?
Tento odpor je u každého človeka iný. Takže zatiaľ čo jednej osobe môže trvať dvadsaťosem dní opakovania pozitívnych afirmácií trikrát denne, inej môže trvať šesťdesiat dní.
Sú sebapotvrdenia dobré?
Ukázalo sa, že sebapotvrdenie má silné účinky – výskum naznačuje, že dokáže minimalizovať úzkosť, stres a obranu spojenú s ohrozením nášho zmyslu pre seba, pričom nás udrží otvorený myšlienke, že existuje priestor na zlepšenie.
Je afirmácia vedecky dokázaná?
Veda, áno. Mágia, nie. Pozitívne afirmácie si vyžadujú pravidelné cvičenie, ak chcete urobiť trvalé a dlhodobé zmeny v spôsoboch, akými myslíte a cítite. Dobrou správou je, že prax a popularita pozitívnych afirmácií je založená na všeobecne akceptovanej a dobre zavedenej psychologickej teórii.
Môžu afirmácie zmeniť váš život?
Používanie afirmácií je cvičenie rozpoznávania a zmeny svojich myšlienok na dennej báze. Nakoniec pozitívnemyšlienky môžu zmeniť vaše kognitívne vzorce a negatívne myšlienky môžu byť menej výrazné. Čím viac si dokážete vedome vybrať svoje myšlienky, tým lepší môže byť váš život.
