Je pravda, že keby sa niekto vydal na rýchlu prechádzku namiesto, povedzme, popoludňajšieho spánku, spotreboval by počas prechádzky viac energie. Samotný spánok však nie je príčinou priberania.
Sú zdriemnutia vhodné na chudnutie?
Môže zdriemnutie pomôcť pri chudnutí? K dnešnému dňu neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by dokázal, že zdriemnutie má priamy vplyv na chudnutie. Napriek tomu sú zdravé spánkové návyky dôležité pre celkovú reguláciu hmotnosti.
Priberáte, keď spíte?
Počas noci naše telo využíva zásoby energie na opravu poškodených buniek, budovanie nových svalov a doplnenie tela po fyzickej aktivite, ale ak ste nerobili žiadnu fyzickú aktivitu,všetky nadbytočné kalórie vo vašom tele sa jednoducho uložia ako tuk, čo vedie k priberaniu.
Je v poriadku ísť spať hladný?
Ísť do lôžko hladný môže byť bezpečné, ak budete jesť dobre vyváženú stravu počas dňa. Vyhýbanie sa neskorému večernému občerstveniu alebo jedlám môže skutočne pomôcť vyhnúť sa prírastku hmotnosti a zvýšenému BMI. Ak ste taký hladný, že nemôžete ísť spať, môžete jesť jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné a podporujú spánok.
Ktorá poloha pri spánku vám pomáha schudnúť?
02/6Zabezpečte chladnejšiu izbovú teplotu
Tým sa aktivuje viac hnedých tukových buniek a pomáha vám spaľovať tuk. Preto prechladnutievám môže v skutočnosti pomôcť stratiťpár kíl navyše. Čím väčšie množstvo hnedého tuku v tele, tým menšie množstvo bieleho tuku.
